Kampania społeczna - prosty kręgosłup to prosta sprawa!
Prosty kręgosłup to prosta sprawa!
Pod tym przewrotnym hasłem ruszyła w naszym regionie kampania społeczna, której celem jest zwrócenie uwagi dorosłych na rolę profilaktyki wad postawy (a szczególnie skolioz) u dzieci i młodzież.
Należy pamiętać, że kręgosłup jest najważniejszą składową pleców. Pełni różnorodne funkcje istotne dla komfortu życia oraz zdrowia każdego człowieka i dlatego powinien być objęty szczególną ochroną od najmłodszych lat!
Na początek wyjaśnijmy, co to takiego skolioza? To wada postawy, która od zawsze była tłumaczona jako skrzywienie boczne kręgosłupa.
Uporządkujmy informacje!
Odpowiednia postawa ciała jest wtedy, gdy poszczególne odcinki ciała nie są dotknięte szkodliwymi zmianami. Ciało posiada prawidłową budowę, gdy układ kostny i stawowy nie posiada – zniekształceń i zwyrodnień.
Jakie okresy życia młodych ludzi są kluczowe dla prawidłowej postawy?
Lata wczesnego dzieciństwa są bardzo ważne, ponieważ układ kostny dopiero kształtuje się. Trzeba zwracać wtedy uwagę na sposób chodzenia, siedzenia dziecka. Ważna, a nawet kluczowa jest faza, gdy dziecko wkracza w wiek szkolny. To wiek 6-7 lat. Chodzi o naukę i siedzenie w ławce. Potem okresem krytycznym jest wiek 11-13 lat u dziewcząt i 13-14 u chłopców. Jest to związane z silnym wzrostem ciała. Zmieniają się szybko proporcje ciała, ułożenie środka ciężkości ciała. Dodatkowo wzrost układu mięśniowego nie nadąża za wzrostem układu kostnego. Gdy okres dojrzewania kończy się, to kształtuje się prawidłowa albo zła postawa. Często mamy do czynienia z tym drugim przypadkiem.
Czynniki, które wpływają na wady postawy powstające w newralgicznym, szkolnym okresem mają charakter dość prozaiczny. Warto je wymienić:
- Siedzący tryb życia.
- Mała aktywność fizyczna albo zupełny jej brak.
- Zbyt długi czas przebywania przez dziecko w jednej niezmienionej pozycji - przed ekranem monitora lub telefonu.
- Błędy przy noszeniu dziecka, tylko na jednej ręce, prowadzeniu dziecka za tą samą rękę.
- Nieprawidłowe meble dziecięce: zbyt niskie biurko, zbyt wysokie krzesło.
- Niewłaściwa postawa przy pisaniu, czytaniu, malowaniu.
- Niewłaściwie dobrane obuwie.
- Noszenie zbyt ciężkich tornistrów i innych nieodpowiednich ciężarów.
Bez wątpienia kluczową rolę w profilaktyce wad postawy odgrywają rodzice i opiekunowie!
Najczęściej spotykane nieprawidłowości od fizjologicznego kształtu kręgosłupa, zwane wadami postawy to:
- plecy okrągłe (hiperkifoza),
- plecy wklęsłe (hiperlordoza),
- plecy wklęsło-okrągłe,
- plecy płaskie (zniesienie kifozy piersiowej, lordozy lędźwiowej),
- skolioza (boczne skrzywienie kręgosłupa),
- asymetryczne ustawienie łopatek lub miednicy.
Pamiętajmy, że źle ukształtowana postawa w młodym wieku prowadzi w wieku dojrzałym do wielu dysfunkcji kręgosłupa. Może zakłócać pracę wielu układów narządów: oddechowego, krążeniowego, trawiennego. Wady postawy mogą być bardzo uciążliwe i utrudnić aktywność fizyczną i zawodową. Choroby kręgosłupa stają się bardzo uciążliwe już po 40-tce. Warto wiedzieć, że przyczyną tego są zaniedbania w wieku szkolnym.
Rodzicu, nie bądź obojętny! Zadbaj o kręgosłup swojego dziecka. To proste!
